Abteilungsleiterin
Heike Schwarz-Reinholdt (Telefon: 09228 99050, E-Mail: turnen [at] tsv1902thurnau [dot] de)
Turn- und Kursstunden
In den Schulferien finden keine Turnstunden statt.
Alle Kurse finden in der Turnhalle der Grundschule Thurnau, Schorrmühlstraße 26, 95349 Thurnau statt und sind für Vereinsmitglieder kostenlos.
Nichtmitglieder können für jede Turnstunde 10er Kurskarten für 35 € erwerben.
Info: Heike Schwarz-Reinholdt, Telefon 09228 99050
Änderungen vorbehalten.
Gesundheitsorientiertes Fitnesstraining
Montag, 19:00 – 20:00 Uhr
Kräftigungsübungen zur Verbesserung der Beweglichkeit für Frauen. Der Kurs beinhaltet gezielte Gymnastik unterschiedlicher Art, unter der Verwendung verschiedener Kleingeräte und Steppbrett.
Trainerinnen: Andreas Sauer und Heike Schwarz-Reinholdt
MU-KI Mutter-Kind-Kurs
Donnerstag, 16:30 – 17:30 Uhr
Abenteuer Turnhalle! Natürlich sind auch Väter herzlich willkommen.
Kosten: 10-Stunden-Karte für Nichtmitglieder: Mutter/Vater 10 € + Kind 20 €
Übungsleiterin: Silvia Härtel
Senioren-Gymnastik 60plus
Montag, 16:00 – 17:00 Uhr
Gymnastik für den ganzen Körper. Bewegung hält fit.
Die Gymnastik enthält Kräftigungs-, Entspannungs- und Lockerungsübungen. Durch gezielte Übungen soll die Gesundheit gestärkt, Verschleißerscheinungen vorgebeugt und allgemeines Wohlbefinden gefördert werden. Mit unterschiedlichen Kleingeräten werden gymnastische und rhythmische Bewegungsformen für Muskelaufbau und Muskelerhalt kombiniert.
Trainerinnen: Andreas Sauer und Heike Schwarz-Reinholdt
Kinderturnen ab 5 Jahre
Donnerstag, 17:30 – 18:30 Uhr
Freude an der Bewegung. Soziales Verhalten wird gefördert und gestärkt. Vielfältige Bewegungserfahrungen an Großgeräten (Kasten, Reck, Stufenbarren, Ringe, Sprossenwand und Trampolin). Verbesserung der motorischen Koordinationsfähigkeiten.
Übungsleiterinnen: Silvia Härtel und Birgit Matzner
Bodyfeeling
Donnerstag, 18:45 – 19:45 Uhr
Ideales Körpertraining für Bewegungsspaß und Fitness.
Übungssequenzen aus Pilates, bewusstes Atmen, Stärkung der Rückenmuskulatur, Muskelaufbau im Bauch und Beckenboden.
Übungsleiterin: Silvia Härtel
Yoga
Yoga-II-Kurs (mit und ohne Vorerfahrung):
Donnerstag, 18:30 – 20:00 Uhr &
Donnerstag, 20:15 – 21:45 Uhr
Yoga-I-Kurs (Anfänger / Wiedereinsteiger):
nach Bedarf
Einzelstunden:
individuell nach Rücksprache
Hatha Yoga ist bei uns wohl die bekannteste Form des Yoga und hat eine Tradition von mehreren tausend Jahren. Mit Hilfe von Körperübungen (Asanas) werden ein vielseitiges Muskel- und Faszientraining, Steigerung der Beweglichkeit und ein besseres Körperbewusstsein erzielt. Atemübungen (Pranayamas) erweitern das Atemvolumen und erhöhen die eigenen Energien auf sanfte Art. Die abschließende Tiefenentspannung entwickelt innere Ruhe, geistige Ausgeglichenheit, körperliche Regeneration sowie eine Steigerung der Abwehrkräfte.
Trainerin: Moni Schwarzmeier (Yogalehrerin, Personal-Yogalehrerin, Übungsleiterin B Prävention)
Kursgebühr (10x): Für Mitglieder des TSV 1902 Thurnau 50 € und für Nichtmitglieder 80 €.
Mitzubringen sind eine Yoga- oder Isomatte, dünne Decke, ein Meditationskissen (falls vorhanden), warme Socken und bequeme Kleidung.